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正確坐姿的重要性~人體工學電腦椅設計的依據

人體坐姿生理特徵
人的最自然的姿勢是直立站姿,直立站姿時脊柱基本上是成S形的。但與直立站姿相比,坐姿有利於身體下部的血液循環,減少下肢的肌肉疲勞,同時坐姿還有利於保持身體穩定。
但是由於坐姿時,骨盆向後方傾轉,因而使背下端的骶骨也傾轉,使脊柱由S形(正常形)向拱形變化,這樣使脊柱的椎間盤受很大壓力,而導致腰痛等疾病。椅子坐面設計不妥,會使大腿受壓迫,阻礙下肢的血液循環,造成下肢麻木。
脊柱的椎間盤受壓力,不正確的坐姿不但不能減輕腰的負荷,反而加重負荷。直腰坐有利於降低椎間盤內壓力,但肌肉負荷增大,彎腰坐有利於肌肉放鬆,但增加了椎間盤的內壓力。因此靠背的傾角和形狀都可影響椎間盤和背部肌肉。
人體坐姿尺寸依據
A、坐高:辦公椅450-550mm。坐高一般按小腿長加腳高的第5百分位的數值作為設計依據。坐面前緣應比人體膝窩高度低30~50mm,且做成半徑為25~50mm的弧度。坐面不能太高也不能太低。H=小腿膕窩高+鞋厚(20-40mm)-適當間隙(10-20mm)
B、坐寬:一般大於380mm。扶手椅不小於460mm。沙發等休息用椅大於480mm,一般為520~560。B=人體肩寬+冬衣厚度+活動餘量
C、坐深:標準中取400~440mm,對沙發等休息用椅座深可大一些,取480~600mm。以坐深的第5百分位數值進行設計。T=座姿大腿水平長-60mm(間隙)
D、坐面與靠背傾角:坐面(靠背)傾角指坐面(或靠背)與水平面所夾角度。一般取休息椅19°~20°;98°~112°,對於工作椅由於工作時就坐者需向前傾,所以傾角不宜太大,可取4°~ 6°;95°~100°。
E、靠背的高度。一般在肩胛骨下沿為宜。腰部設腰墊子,以250mm為宜。腰部位置隨靠背傾角不同面有變化。
F、扶手高度:扶手的高度指扶手上緣到坐面的距離,主要作用是支持手臂的重量,減輕肩部負擔,扶手高度一般取坐墊有效厚度以上200~300mm。
G、椅墊:人坐著時,人體重量的75%左右由約25c㎡的坐骨結節周圍的部位來支承,久坐會產生壓力疲勞,導致臀部痛楚麻木。若在坐面上加上軟硬適度的坐墊,則可以使接觸支承面積增大, 使壓力分散


(資料來自網上)

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